काठमाडौं, ६ साउन । युरिक एसिड हाम्रो शरीरमा पाइने फोहोर पदार्थ हो । यो प्यूरिन नामक यौगिकको विच्छेदनद्वारा बन्दछ । यदि तपाईको शरीरमा युरिक एसिडको मात्रा बढेको छ भने यो बिस्तारै धेरै गम्भीर समस्याहरूको कारण बन्न सक्छ ।
उच्च यूरिक एसिडले जोर्नी सुन्निने, दुःखाइ र गाउट जस्ता रोगहरूलाई बढावा दिन्छ । गलत खानपान, कम पानी पिउने र खराब जीवनशैली पनि यसको प्रमुख कारण हुनसक्छ ।
यस्तो अवस्थामा औषधीसँगै केही घरेलु उपायले पनि यसलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ । हामी तपाईंलाई बताउछौं कि केही प्राकृतिक पेय र जुसहरू छन् जुन यूरिक एसिड कम गर्न प्रभावकारी मानिन्छ । यसले शरीरलाई डिटक्सिफिकेसन मात्रै गर्दैन, सुन्निने र दुखाइबाट पनि राहत प्रदान गर्न मद्दत गर्छ ।
आजको लेख पनि यसै विषयमा केन्द्रित रहनेछ । हामी तपाईंलाई केही सहज र प्राकृतिक पेय पदार्थहरुको बारेमा बताउनेछौं, जसलाई तपाईले आफ्नो दैनिक आहारमा युरिक एसिडको स्तर नियन्त्रणमा राख्न सक्नुहुन्छ ।
गाँजर, चुकन्दर र काक्रोको जुस
बढेको युरिक एसिड घटाउन गाँजर, चुकन्दर र काक्रोको जुस पिउन सक्नुहुन्छ । यो पिउनाले युरिक एसिडको क्रिस्टल फुट्छ । यी पिसाबको माध्यमबाट शरीरबाट बाहिर निस्कन्छन् । यसले जोर्नीको दुखाइबाट पनि राहत दिन्छ। यो बनाउनको लागि सबै तीन चीज बराबर मात्रामा लिनुपर्छ ।
लौकाको जुस
लौकाको जुसलाई युरिक एसिड घटाउन पनि प्रभावकारी मानिन्छ । यसलाई बिहान खाली पेटमा पिउनाले चाँडै प्रभाव देख्नु हुनेछ। यो जुसले पिसाबको माध्यमबाट शरीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्छ । फाइबर र पोटासियम प्रचुर मात्रामा भएकोले तिनीहरूले सूजन कम गर्न पनि उपयोगी छन् ।
कागती पानी
कागतीमा भिटामिन सी प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । यसले युरिक एसिडलाई पगाल्न मद्दत गर्छ । यसले शरीरको पीएच स्तर पनि कायम राख्छ । यसले युरिक एसिडको क्रिस्टल तोड्न मद्दत गर्छ । यसले मेटाबोलिजम पनि बढाउँछ । यसले तौल घटाउन सजिलो बनाउँछ ।
स्याउको जुस
स्याउको जुस पिउँदा शरीरमा युरिक एसिडको स्तर घटाउन सकिन्छ । यसले दुखाइ र सूजनबाट राहत दिन्छ। यसले शरीरमा गठियाको लक्षणलाई पनि कम गर्न सक्छ ।
यी कुराहरुलाई ध्यानमा राख्नुहोस्
- दिनमा चार देखि पाँच लिटर पानी पिउनुहोस् ।
- प्रोटिन कम खाने ।
- व्यायाम गर्नुहोस् ।
प्रतिकृया दिनुहोस